Durante a passagem do ano, você se comprometeu a comer alimentos mais
saudáveis e a praticar atividades físicas em 2007. No entanto, o mês de
fevereiro já está aí e você não moveu uma única palha neste sentido.
Na maioria dos casos, a desculpa arranjada pelas pessoas sedentárias para não
sair desta condição é a falta de dinheiro. Isso porque a mensalidade de uma
academia não cabe no orçamento de qualquer um.
Desculpa não é válida
No entanto, de acordo com a Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo, realizar
movimento corporal constante por, no mínimo, 10 minutos em cinco dias da semana
significa praticar atividade física regular.
E para melhorar a saúde e a qualidade de vida vale caminhar, varrer, limpar,
pular etc. Por isso, usar a falta de dinheiro para justificar o sedentarismo não
é uma boa opção.
Faça como a maioria dos paulistas
Ainda segundo a entidade estadual, 75% dos moradores do Estado de São Paulo, o
que representa 30 milhões de pessoas, praticam atividade física rotineiramente.
Deste total, 62,1% realizam atividade por 10 minutos diários e 13,4% dedicam 30
minutos do dia ao bem-estar do corpo. Em 2002, o percentual era de 54%, sendo
46% do primeiro grupo e 8% do segundo.
Aproveite as opções da cidade
Para quem está disposto a caminhar, correr ou pedalar ao ar livre, a dica é
aproveitar as praças e parques da cidade. No caso de São Paulo, algumas boas
opções são o Horto Florestal, e os parques do Ibirapuera, Villa Lobos, da
Juventude, da Aclimação e o do Carmo.