O estresse do dia-a-dia pode ajudar no desenvolvimento de fobias, que são
mais intensas do que o medo ou o desconforto e podem prejudicar a carreira de um
profissional.
“A pessoa tem a forte sensação de se sentir mal, além do fato de precisar
evitar a qualquer preço o objeto ou a situação”, disse o presidente da Sociedade
Latino-Americana de Programação Neurolinguística, André Percia, sobre o
significa de fobia.
Ainda de acordo com ele, as fobias podem ser separadas em três
classificações: agorafobia (medo de estar em local público onde há dificuldade
de retirar-se), fobia social (medo perante situações nas quais a pessoa possa
estar exposta à observação, a comentários ou à humilhação) e a fobia simples
(medo diante de objetos ou situações concretas).
Dessa forma, as fobias podem prejudicar a carreira de um profissional, uma
vez que podem chegar ao extremo de impedi-lo de sair de casa, de iniciar
relacionamentos, de falar em público, de andar de avião e, até mesmo, de andar
de elevador.
Como contornar a situação?
Uma forma de encarar a fobia é por meio da técnica denominada programação
neurolinguística, que, de acordo com Percia, faz com que as pessoas tenham uma
reação diferente e mais saudável diante das fobias, em um tempo menor.
Ele aponta uma sequência de processos que a pessoa deve seguir, que começa
com pensar a última vez que a fobia se manifestou, relaxar e respirar com
tranquilidade. No entanto, diante da situação de fobia, a pessoa deve colocar o
foco em outra coisa, pessoa ou situação.
Um exemplo: imagine que você é convidado a fazer uma viagem de negócios, mas
morre de medo de andar de avião, o que será realmente necessário. Você vai negar
e perder oportunidades? Em vez disso, recomenda-se que a pessoa leia um livro ou
ouça suas músicas preferidas no voo, distraindo-se e tentando ao máximo se
distanciar da situação vivenciada.
“Além disso, pratique diariamente ter atitudes e comportamentos mais
saudáveis que, de alguma forma, contribuam para um resultado diferente,
desfazendo sempre que possível a sequência que construía o estado da fobia”.