Carreira / Emprego - O Vírus do Estresse 

Há quem diga que o estresse é contagioso. E é mesmo! Observando o convívio entre colegas de trabalho é possível perceber onde se localiza o foco do problema que em pouco tempo dilui-se por toda a equipe.

Você já viu no trabalho pessoas que esbravejam ao lançarem um questionamento e respondem antes da pergunta ser feita? Ou pessoas que, aparentemente sem motivo algum, estouram lançando farpas em todas as direções? Há aqueles que canalizam o aborrecimento e descarregam, sem a menor razão, na primeira vítima que cruza o seu caminho. Você já presenciou uma cena dessas? Caso a sua resposta seja afirmativa, você acaba de identificar um contaminado pelo vírus do estresse.

Mas, felizmente esta doença possui tratamento e prevenção. Para aderir ao tratamento é necessário inicialmente que a pessoa reconheça que está infectada e realmente esteja disposta a aderir ao árduo tratamento que visa combater a causa de um dos principais sintomas: a ansiedade.

Assim como ocorre com os vícios, o indivíduo infectado pelo estresse tem sérias dificuldades de reconhecer que sofre deste mal e irrita-se ainda mais quando alguém afirma que ele está estressado. Ele acredita que a culpa dos problemas é sempre das pessoas à sua volta e que fazem aquilo única e exclusivamente para irritá-lo. Outro sintoma presente é a visão distorcida; o estressado não consegue enxergar os feitos e nem mesmo os esforços dos colaboradores ao seu redor. Para ele, todos são vistos como incompetentes e preguiçosos, sendo sempre tratados com desconfiança ou estupidez.

Para auxiliar a sanar o problema é preciso, antes de tudo, estar prevenido para que não se contamine também. O melhor momento de realizar intervenções é quando a pessoa acometida pelo estresse está mais tranqüila. No momento de uma crise, em um ataque agudo de estresse, deve-se evitar retrucar com a pessoa aborrecida, pois essa atitude pode instigar ainda mais os ânimos elevando os níveis de estresse.

Este quadro desenvolve-se a partir do momento em que o indivíduo fica fora da sua zona de conforto, quando naturalmente é forçado a conviver com “o novo”, com aquilo que não se conhece, assim se sente ameaçado. Dessa forma, a tendência natural é o desejo de querer controlar tudo; assim surge o desejo de prever os acontecimentos da empresa e do mercado. Associado a isto, surge também uma constante e incômoda “pré-ocupação”, que ao invés de auxiliar a resolucionar os problemas, vem acompanhada do receio e do medo que se apresentam de forma disfarçada, proporcionando sensação de perigo iminente.

Quando somos submetidos ao medo, acontece no nosso corpo uma imensa ativação neuro-hormonal. O sistema nervoso simpático ordena à medula adrenal para liberar adrenalina e noradrenalina na corrente sangüínea através das glândulas supra-renais. Esses "hormônios do estresse" preparam o organismo para lutar ou fugir. Assim o organismo reage com inquietação, aumento da intensidade e freqüência dos batimentos cardíacos, sudorese, tensão muscular, agitação, tremores, dores de cabeça, boca seca, entre outros.

Para minimizar o problema o indivíduo deve evitar sobrecarga. Pode procurar adotar uma postura de automonitoramento identificando o seu nível de irritabilidade, a forma como está lidando com as pessoas, o tom de voz que está usando etc.

Ninguém consegue “assobiar e chupar cana” ao mesmo tempo. Quando se tem muitos afazeres a melhor forma de começar é pelo começo. Deve-se aprender a eleger prioridades e a delegar tarefas. Poder contar com a cooperação da equipe de trabalho é fundamental, principalmente nos momentos em que os problemas aparecem. Portanto, se você ainda não foi contaminado, previna-se! Adote uma alimentação saudável, pratique atividade física, leia e conserve o lazer.