Carreira / Emprego - Batalha interna: profissional deve saber lidar com sentimentos fortes
Em busca de uma vida profissional com êxito, muitos apostam em cursos,
especializações, palestras, participações em congressos, lotando a agenda.
Porém, deixam de lado o controle emocional, que é fundamental para uma vida
equilibrada.
"Os que não conseguem exercer controle sobre a sua vida emocional travam
batalhas internas, não se concentram no trabalho e, assim, perdem a capacidade
de pensar com clareza", afirma Rosana Spinelli dos Santos, palestrante da
Contmatic Phoenix (www.contmatic.com.br).
De acordo com Rosana, as pessoas devem aprender a lidar com os sentimentos mais
fortes do ser humano. "Todas as emoções surgem através dos pensamentos, por
isso, quando se pensa em algo triste ou irritante, as emoções imediatamente
sentidas são de tristeza e raiva. Se soubermos conduzir os pensamentos,
poderemos direcionar nossas emoções", alerta Rosana.
Emoções negativas
Segundo ela explicou, pensamentos negativos colocam em risco a saúde física e o
equilíbrio emocional, além de diminuírem a produtividade. Confira abaixo os
efeitos de algumas dessas emoções negativas:
- Tristeza: saudável quando passageira, pois leva à reflexão, se
persistir pode se tornar depressão e prejudicar o funcionamento psicológico,
social e profissional;
- Raiva: uma corrosão de dentro para fora, a raiva provoca
prejuízos para si e para os que estão próximos. Para se ter uma idéia, o
câncer é considerado a doença da raiva;
- Medo: é ele que permite decidir se as pessoas fogem ou enfrentam
as situações. Em excesso, gera ansiedade, aumentando o significado de perigo
e encurtando o horizonte de tempo necessário para lidar com a situação.
Pessoas dominadas pelo medo têm dificuldade familiar, profissional e social.
Lidar com as emoções
Para enfrentar estes pensamentos, é preciso desenvolver a inteligência
emocional, ou a capacidade de compreender e lidar com as emoções. De acordo com
Rosana, a inteligência leva à conquista de um emprego, mas é o controle dos
sentimentos que permite, por exemplo, uma promoção.
"Indivíduos desprovidos de Q.E. [Coeficiente Emocional] raramente sabem
gerir um conflito, impor autoridade, prestar atenção aos outros e ao que se
passa a sua volta".
Ela explicou que a inteligência emocional não é genética, mas um conhecimento
adquirido. Para aprender sobre a capacidade de lidar com os sentimentos, é
preciso analisar os próprios atos, palavras e pensamentos. Desenvolva o
autocontrole e conhecimento, para dar a verdadeira dimensão às emoções.
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