Saúde - Temporada de malhação exige cuidado  

Começa a temporada de procura das academias de ginástica para cuidar do corpo, eliminar gordurinhas, tornear os músculos, e se preparar para o verão. Mas a PRO TESTE Associação Brasileira de Defesa do Consumidor recomenda cuidado na escolha do estabelecimento adequado para não doer no bolso e nem comprometer a saúde.

As opções são tantas no mercado que o aconselhável é participar de algumas aulas, avaliar se há profissionais habilitados, conversar com alunos, observar as condições das instalações e a qualidade dos equipamentos, antes de se decidir. É bom dar preferência às academias próximas de casa ou local de trabalho para não ser vencido pela preguiça de ir até o local.

Antes de iniciar os exercícios são exigidas avaliações médica e física. No início das atividades não se deve exagerar, e ter cuidado com a saúde, pois exercícios mal feitos podem resultar em lesões. As academias precisam ter professores de educação física.

A academia ideal depende do que busca cada um, mas é importante verificar as condições dos aparelhos, de ventilação e da limpeza do local. Observe se há atenção dos professores, elevada espera pelos aparelhos de musculação nos horários de maior movimento e acústica adequada para as aulas.

Ao levantar os custos é preciso verificar se, além da mensalidade, há cobrança de taxas à parte – matrícula, carteirinha e avaliação física. O exame médico não precisa ser feito obrigatoriamente na academia. Basta um cálculo simples para concluir que os planos anuais, semestrais ou trimestrais oferecidos pelas academias costumam ser mais vantajosos, em termos financeiros, do que pagar pelas aulas mensalmente. Como o que rege a relação de consumo nesses casos é o contrato de prestação de serviço, atenção com as condições previstas para cancelamento.

Avalie se há multa se precisar desistir do contrato, seja por motivos pessoais ou porque o serviço oferecido não satisfez. Caso sejam deixados cheques pré-datados, atenção para que não sejam depositados antes da data, e é preciso fazer constar as condições para reavê-los, em caso de desistência. A multa por rescisão não deve ultrapassar 20%.

Antes de assinar o contrato deve-se verificar todas as informações relativas às atividades, horários, o programa a ser desenvolvido, a duração de cada aula, o início e término do curso, o custo e a forma de pagamento, assim como as regras e os valores que serão retidos em caso de desistência. Deve-se, ainda, avaliar se terá tempo para usufruir de tudo o que é oferecido para evitar pagar mais do que o necessário. Há academias que dão oportunidade do aluno suspender as aulas por um certo período, repondo posteriormente.

A roupa e acessórios adequados são importantes para a realização dos exercícios. A roupa deve ser confortável e facilitar a transpiração. Os calçados devem ser confortáveis, pois diversos problemas relacionados aos pés ocorrem por uso de calçados inadequados. Algumas atividades exigem a utilização de diversos materiais, como luvas e cintos, que se tornam essenciais.

Apesar do jovem ser maioria nas academias, o número de idosos em busca de aulas de musculação e natação aumentou significativamente nos últimos anos. As atividades só devem ser feitas mediante acompanhamento de profissional habilitado, e de acordo com as condições físicas do idoso. Essas atividades para os idosos acentua o fortalecimento dos ossos, aumenta a massa muscular, a força e a resistência, além de reduzir a gordura corporal e aumentar o equilíbrio que é importante nessa idade. As atividades também são importantes como auxiliar no tratamento de doenças como as de coração, a pressão alta, a obesidade, o diabetes, a osteoporose e vários tipos de reumatismo.

Lembre-se que a academia prestará serviços pelos quais você paga, e não é pouco. Portanto, seja sempre exigente, persista nas atividades e aproveite o máximo que puder os recursos oferecidos.