Você não pode olhar por dentro de suas artérias e verificar se o caminho que
o sangue circula constantemente se encontra livre, limpo e saudável, como deve
ser. Um exame de seu sangue serve, literalmente, como uma "olho" dentro das
artérias, procurando agentes causadores de problemas que possam oferecer ao
médico a medida exata quanto você já caminhou em direção a um ataque cardíaco.
Para isso, os testes de colesterol e triglicérides se encontram amplamente
disponíveis.
Outro três testes, chamados de testes promissores (Homocisteína, Lipoproteína-a
e Padrão LDL), ainda precisarão de alguns anos até que se transformem em exames
de rotina.
Colesterol
É uma sustância que existe em todas as partes de seu corpo: cérebro, músculo,
ossos e coração. É o "bom" colesterol. E o corpo necessita somente de um pouco
dele para funcionar normalmente.
O colesterol adicional, proveniente de mal funcionamento do organismo ou de má
alimentação, faz com que a gordura se acumule nas paredes os vasos sanguíneos,
obstruindo as artérias e impedindo que o sangue flua através delas. Se não for
tratado a tempo pode ocasionar ataques do coração e derrames cerebrais.
Colesterol Bom e Ruim
Há três espécies de colesterol (também chamados lipoproteínas) em seu sangue: o
colesterol de alta densidade (HDL), o colesterol de baixa densidade (LDL) e o
colesterol de muito baixa densidade (VLDL).
O HDL é o chamado de "bom colesterol", porque ele impede que o colesterol se
acumule nas artérias.
O LDL é o "mau colesterol", pois em altos níveis pode aumentar seu risco de um
ataque cardíaco ou derrame. Hoje, os especialistas costumam dizer que o risco
não se deve aos índices de colesterol total, e sim à alta proporção de
colesterol "ruim" em relação ao "bom" colesterol.
Diagnóstico do Colesterol
Se você tem mais de vinte anos, o diagnostico se faz por meio de exames
regulares de sangue, solicitados pelo seu medico. Com os resultados, ele
avaliará sua taxa de colesterol.
Níveis perigosos de LDL: acima de 160.
Limite: 130-160.
Meta para pessoas de alto risco: abaixo de 95.
Triglicérides
A inatividade, o excesso de peso e uma dieta rica em carbohidratos refinados
(álcool, doces, massas, pão branco) podem fazer disparar a taxa de triglicérides
do seu sangue.
Para baixar os níveis sem precisar fazer uso de medicação, policie o que come,
faça exercícios e livre-se da flacidez, especialmente da que se localiza em
volta da cintura.
Níveis perigosos: acima de 200.
Níveis desejáveis: abaixo de 200.
Meta para pessoas de alto risco: abaixo de 70.
Lembre-se: Colesterol e triglicérides não apresentam sintomas. Sem o exame de
sangue você não saberá se tem taxa alta de gordura, até que tenha um ataque
cardíaco ou um derrame.
Homocisteína
A quantidade desse aminoácido modificado em seu sangue eleva-se após a ingestão
de uma refeição rica em proteínas. Altas concentrações dessa substancia parecem
gerar problemas para as artérias.
Níveis perigosos: acima de 14.
Limite: 10-14.
Meta para pessoas de alto risco: abaixo de 15
Lopoproteína-a
Essa forma particular de LDL parece impedir que os coágulos se dissolvam e
estimular o sobrecrescimento de células da musculatura lisa dentro das paredes
das artérias.
Níveis perigosos: acima de 25.
Limite: 15-25.
Meta para pessoas de alto risco: abaixo de 15.
Recomendações:
Seu nível de colesterol está alto, você deverá seguir recomendações médicas
que poderão incluir :
Exercícios: ajudam a aumentar a taxa de "bom colesterol", que auxilia o
organismo a eliminar o colesterol desnecessário. Você também baixará de peso, o
que é ótimo.
Medicamentos: quando a dieta não ajudar a baixar a taxa de colesterol, seu
médico lhe indicará medicamentos para isso.
Dieta: alimentos pobres em gordura, como leite desnatado, carnes magras, frango
sem pele, peixes, frutas, vegetais, arroz e feijão. Todos cozidos com pouco ou
nenhum óleo. Evite frituras e gemas de ovos.
Fumo: fumar, ter colesterol alto e ingerir álcool em excesso podem causar sérios
danos aos seus vasos sangüíneos.
É melhor evitar, totalmente, álcool e fumo!
Atenção: A pressão e o colesterol altos são as causas principais dos ataques
cardíacos. Quanto maior for a taxa de colesterol, maior probabilidade de se ter
pressão alta.