Disciplina, empenho, dedicação e perseverança são virtudes que já fazem parte
do cotidiano de inúmeros funcionários de empresas que adotaram programas
esportivos para obter uma boa qualidade de vida e também um melhor rendimento
profissional de todos os envolvidos, não necessariamente nessa ordem. Os
exercícios a que essas pessoas se submetem, geralmente duas vezes por semana,
lembram que os caminhos trilhados pelos pés, em sintonia com os braços e as
pernas, podem conduzi-los ao auto- conhecimento. Os movimentos mais naturais do
corpo, aprendidos à custa de tropeços no primeiro ano de vida, parecem estar
ligados a esse conhecimento interior. Em cidades planejadas para carros, motos,
caminhões e sinais vermelhos, a busca por melhores condições de vida acaba
virando quase uma obrigação contra o sedentarismo.
Escudados por profissionais gabaritados, esses programas esportivos são levados
a sério e contam com a presença de nutricionistas, capazes de controlar a
alimentação por meio de avaliações periódicas dos envolvidos. "Nunca faça uma
caminhada em jejum. Por serem ricas em fibras e terem carboidratos de baixo
índice glicêmico, as frutas são o alimento mais recomendado antes da prática.
Deixe o café da manhã, o almoço ou jantar para depois", ensina Janete de
Oliveira Marques, nutricionista de Florianópolis (SC). "Numa sessão de 30
minutos de exercícios, o coração bate mais rápido, o que gera aumento da
circulação sangüínea nas áreas periféricas," diz André Ribeiro, 30 anos,
professor de educação física e também um dos instrutores do grupo de 80
atletas-funcionários da Sul América Seguros.
A maioria dos praticantes adere aos projetos esportivos empresariais pelos
benefícios que podem proporcionar ao corpo e à mente. São modalidades que
envolvem e desenvolvem inúmeros músculos, a coordenação motora, a capacidade
aeróbica e cardiovascular, o raciocínio e a sociabilidade.
É o caso de Juliana Rosa, 28 anos, gerente de orçamento da empresa. Ela conta
que passou a integrar o pelotão de atletas há um mês, quando começou a
freqüentar os horários noturnos. "No começo, sentia algumas dores, mas depois
comecei a perceber que minha disposição aumentou para trabalhar e me relacionar
melhor com os amigos", comenta ela, que se exercita três vezes por semana. Mas
especialistas avisam que não basta querer praticar exercícios com a finalidade
de ficar em sintonia com o convívio social ou perder alguns quilinhos.
"Antes de a pessoa começar a praticar alguma atividade física, é necessário
passar por uma bateria de testes para ter um diagnóstico completo e, depois,
providenciar a compra de roupas e tênis", recomenda Marcos de Almeida,
fisioterapeuta paulista.
O investimento das empresas na prática esportiva é uma demonstração do potencial
desse nicho. Em média, são destinados cerca de R$ 160 mil por ano para esse fim,
cifra que pode aumentar, de acordo com o balanço anual e interesse em expandir o
projeto para outras cidades-sedes.
Apesar de ser relativamente recente, a iniciativa em conjugar trabalho com
alguma atividade esportiva tem gerado benefícios e vantagens para o organismo.
"O exemplo mais significativo é o das planilhas utilizadas, que registram e
controlam a evolução dos participantes", comenta André Ribeiro. A mostra dos
envolvidos com programas de esportes tem demonstrado uma conseqüência prática
positiva sobre os esforços: proporciona o correto dimensionamento de qualidade
de vida por meio de um passo a passo básico.