Filhos - Escola: material organizado e transporte em dia, será que isto é tudo? 

Quem tem filhos na escola ou se depara com a missão de planejar os primeiros passos nessa caminhada se depara com a inevitável surpresa de receber a lista de material escolar do seu filho. São tintas, papéis, cadernos, colas, livros e uma série de itens que sempre pesam no orçamento no início do ano ou, dependendo dos critérios da escola, a cada semestre.

E além de tudo isto, ainda precisa se preocupar com o transporte, já que você, infelizmente, não pode levar e buscar o pequeno na escola todos os dias, por conta do horário de trabalho inflexível.

Mas será que isto é tudo? A resposta é não. É preciso acompanhar o dia-a-dia das crianças na escola, as tarefas que são solicitadas para serem feitas em casa, se o plano de ensino tem sido cumprido à risca e, sobretudo, como anda a alimentação do seu filho!

Isso mesmo. Se a escola é um local onde a criança terá contato com diversos valores para aprender a conviver e se portar na sociedade, por que não receber uma educação alimentar também? Além de garantir a saúde do seu filho, estará fazendo economia também!

Lancheira ou lanchonete?
Quando eles ainda não têm idade suficiente para tomar decisões, é você quem prepara o lanche e seleciona um cardápio nutritivo a cada dia: pães, derivados do leite, cereais, frutas, sucos etc. Entretanto, os mais "grandinhos" querem mesmo é comprar o próprio lanche na cantina da escola, como os seus próprios colegas. Nesta hora, como evitar a alimentação nada saudável no horário de aula?

De acordo com Flávia Bulgarelli, nutricionista do Espaço Leve - Núcleo de Prevenção e Tratamento da Obesidade Infantil, em São Paulo, um acordo entre pais e filhos pode resolver o problema: basta reservar um dia da semana para a cantina, por exemplo, e então liberar os salgadinhos e refrigerantes.

E não restrinja a idéia apenas às conversas dentro de sua casa. A nutricionista aconselha que o assunto seja levado ao conselho de pais. Opinar no cardápio da escola também é uma sugestão viável.

O ideal é que se crie uma consciência de consumo. Afinal, o seu filho pode estar levando um lanche saudável de casa, mas compartilha da guloseima dos amiguinhos.

No caso de filhos adolescentes, a lanchonete é praticamente inevitável. Sugira, entretanto, que evitem alimentos fritos e refrigerantes. Sucos, vitaminas, iogurtes, salgados assados, sempre há opções mais leves e nutritivas, lembra a profissional.