Carreira / Emprego - Aprender a Relaxar nos Momentos de Crise e Tensão  

E talvez aí esteja contida uma grande sacada para aqueles que querem sair-se bem nos processos seletivos. A primeira coisa é sintonizar no aqui e agora, Isto parece difícil, a princípio, mas lembre-se que cada empresa é cada empresa, e cada entrevistador também. Se vamos a uma entrevista já entediados, imaginando que as mesmas perguntas serão feitas, nossa postura denunciará este fato. Portanto, ligue-se em você, ou seja, preste atenção ao nosso grande envoltório: o corpo. Ele costuma nos dar dicas importantes: dói quando o maltratamos ou não respeitamos os seus limites. E se deixamos de nos sintonizar sistematicamente com ele, nós adoecemos. O corpo é extremamente sábio.

Apesar de cada situação ser sempre nova em nossa vida, temos uma mania altamente desgastante: ou estamos no passado, ou no futuro. Raramente colocamos nosso ''rádio interno'' em sintonia com aquilo que ocorre no momento. Lembre-se que, numa entrevista, o ouvir é extremamente importante. Porém, se os nossos ouvidos estiverem sintonizados na FM de 1987, nossas respostas serão absolutamente inadequadas àquele momento específico. Por mais que tenhamos a tendência de planejar respostas e atitudes para nos sairmos bem em nossas atividades, nada substitui o momento do hoje, e do agora.

Este comportamento exageradamente focado no antes e no depois é responsável por algo que tem se tornado corriqueiro em nossos tempos: a ansiedade. O que é isto? É um medo generalizado, ou seja, um medo daquilo que não conhecemos. Pelo fato de não conhecermos, ficamos imaginando isto ou aquilo, que poderá nunca ser realidade. A realidade é algo que existe somente no aqui e agora; o passado é apenas uma referência, e o futuro a Deus pertence, ou seja, ninguém sabe. Portanto, manter a calma e a cabeça no lugar na hora de encarar um processo seletivo nos traz algumas vantagens:

• Permite que se responda àquilo que de fato é perguntado, nem mais nem menos;
   
• Faz com que a cabeça (o cérebro) fique mais oxigenada, permitindo melhores decisões;
   
• Pode-se enxergar com maior clareza se esta empresa ou cargo serve ou não às necessidades e desejos. O desespero tem feito muita gente tomar decisões erradas e ser demitida rapidamente também. Lembre-se que, ao entrar numa empresa, você terá que ficar mais de 8 horas nela, e duvido que nem todas servirão, em termos ambientais, para você trabalhar;
   
• Quando em campo relaxado, ficamos mais sintonizados com as idéias, com os novos desafios. Lembre-se da música dos Titãs: ''(...) As idéias estão no chão, você tropeça e encontra a solução (...)''. Porém, quando entramos em campo tenso - aquele em que a ansiedade impera - ficamos pré-ocupados, tentamos nos lembrar de fatos e o esquecemos. Basta distrair a mente para que ela volte ao aqui e agora; pare de voar para o passado, para o futuro, ou para aquilo que acreditarmos que deveríamos falar.

Muita gente me pergunta: como devo me comportar em uma entrevista? Sempre dou a mesma resposta: seja você mesmo. Este ser você mesmo implica em algo chamado inteireza. Há um trecho de um poema de Fernando Pessoa, sob o heterônimo de Ricardo Reis, que talvez ilustre de uma forma bem prática o que significa isto: ''Para ser grande, sê inteiro: nada teu exagera ou exclui''.

Só dá para ''ser inteiro'' se estamos sintonizados conosco, se estamos devidamente relaxados. E estar relaxado não significa que, antes de uma entrevista, você tenha que passar uma hora inteira numa sessão de massagens ou ser um praticante de ioga: basta que lembre do segredo dos orientais: respire.

Respirar é algo que nos traz novamente ao nosso eixo, em qualquer situação, e que podemos fazer de forma adequada em qualquer lugar: no trânsito, no ônibus e na própria entrevista. Respirar adequadamente é encher a barriga, inspirando, e soltar o ar devagar. Caso você sinta alguma parte do seu corpo tensa, vá ao banheiro (todos têm este direito) e alongue-se. Faça um movimento contrário à sua tensão. Por exemplo, se os ombros lhe doem, jogue-os para cima, procurando relaxá-los. Claro que você não conseguirá sentir a tensão se você estiver absolutamente fora de sintonia com o seu corpo e com aquilo que você sente. Quem age corretamente na vida segue o ciclo natural: primeiro sentir, depois pensar e, por último, agir. Quem age primeiro, e depois pensa no que fez, sente normalmente ansiedade ou arrependimento. Para sintonizar-se com o seu corpo, você deverá estar atento a ele, sempre. Entrevistas e processos seletivos, independentemente dos resultados, podem ser ocasiões excelentes para treinarmos o nosso autoconhecimento, já que lidamos com pessoas diferentes, e cada situação nova ou antiga, pede respostas novas. Nada é igual, mesmo que pareça ser.

E para terminar lá vai mais um ditado para você refletir: ''O arco-íris é mais bonito do que o tesouro existente em sua extremidade. Porque o arco-íris existe agora, e o tesouro talvez jamais seja da maneira que eu havia imaginado.''