Nas empresas, é comum encontrar profissionais que praticam atividades físicas
todos os dias. Há também aqueles que não fazem nenhum tipo de
exercício, conhecidos como sedentários.
Pois saiba que, apesar de opostos, essas pessoas têm algo em comum: podem ter
sua vida profissional prejudicada tanto pelo excesso quanto pela falta da
atividade esportiva.
A professora doutora em Ciências da Saúde da FMU, Simone Sagres Arena,
explica que a falta de exercício pode causar sobrepeso, doenças vasculares,
hipertensão, diabetes, entre outras doenças.
“Os profissionais que não praticam exercícios regularmente são mais
suscetíveis a doenças, além de reclamarem de dores na região da lombar, na
região cervical e nas articulações, muitas vezes causadas pelo tempo que passam
sentados no trabalho”, diz.
Perigos do excesso da atividade física
Já aqueles que excedem na atividade esportiva geralmente buscam um
corpo perfeito e acreditam que estão zelando pela saúde. Entretanto, não estão
atentos ao condicionamento físico, que ajuda a proteger o corpo.
O perigo de pecar pelo excesso, segundo a especialista, é que a pessoa pode
ter algum distúrbio muscular, como lesões e inflamações. “Com dor, a pessoa tem
o rendimento do trabalho comprometido”, afirma Simone.
Busca do equilíbrio
Os dois extremos são ruins, por isso o ideal é que o profissional
procure um equilíbrio. “O indicado é que a pessoa faça atividades físicas de
três a quatro vezes por semana. É necessário ter um programa de condicionamento
físico acompanhado da supervisão de um profissional da área”, explica Simone.
Seguindo essas orientações, a pessoa atingirá os benefícios que o exercícios
pode trazer, como:
- Evitar doenças cardiovasculares;
- Aliviar o estresse;
- Melhorar a qualidade de vida;
- Melhorar o sono;
- Ajudar no controle do peso corporal;
- Diminuir a ansiedade e a depressão;
- Promover o bem-estar psicológico.