Muitas profissionais trabalham diariamente com sapatos de salto alto. Apesar
de serem considerados itens elegantes e necessários para compôr o visual, eles
podem prejudicar a saúde.
Com o tempo, alguns desconfortos podem surgir, como problemas do quadril, na
coluna, artrose nos ossos, descontrole postural, além do desequilíbrio, que pode
causar quedas. Para o ortopedista do Hospital e Maternidade Beneficência
Portuguesa de Santo André, Marcos Kardequi Silva Raquel, a solução para evitar
que isso ocorra é variar a altura dos sapatos.
“O importante é alterar o uso dos sapatos com saltos mais altos e mais baixos
para não acostumar a musculatura. É importante saber que são considerados altos
os saltos acima de 15 centímetros, os de 5 a 10 centímetros são medianos e
abaixo disso, são considerados baixos”, explicou o ortopedista.
Sapatos mais recomendados
Para as mulheres que não conseguem descer do salto, os sapatos mais recomendados
são os de plataforma, pois possuem a mesma extensão em sola e permitem que o
peso do corpo tenha melhor distribuição.
“O sapato ideal está longe de ser bonito. Ele deveria ter no máximo quatro
centímetros de altura, com formato largo nos dedos e de preferência com o bico
quadrado. E, para completar, o salto deveria ser quadrado também, pois garante
mais estabilidade”, afirmou o médico.
Não são somente os sapatos de salto que prejudicam os pés, as sandálias
rasteiras não suportam impacto, além do pé ficar solto e o peso corporal ficar
localizado no calcanhar.
Dicas
Para evitar as dores dos pés, depois de um dia de trabalho, o médico recomenda
que as mulheres façam exercícios e alongamentos. A prática duas vezes por semana
ajuda na prevenção de câimbras e inchaços. Além disso, um escalda pé com água
morna ajuda a eliminar as dores.
Outra dica é colocar proteção nas áreas de atrito, como protetores de gel e
orteses para distribuição das pressões nas saliências ósseas, que ajudam para
alívio de calos e joanetes.
No momento da compra
Na hora de comprar um sapato, não se deixe levar apenas pela estética do
produto. Avalie se ele é confortável para ficar calçada durante 8 horas
diariamente. O ortopedista explica que o sapato deve ser correspondente ao
formato do pé, nem largo nem apertado.
O melhor horário para realizar a compra é no final da tarde ou começo da
noite, quando os pés estão mais largos. O ideal é que sobre de 0,5 a 1,3
centímetro entre o dedo maior e o final do sapato, que não deve ser feito de um
material duro.
“Não acredite que o sapato vai lacear e calce sempre os dois pés no calçado,
pois normalmente temos um pé maior que o outro”, concluiu o especialista.