É comum as pessoas relacionarem “ter saúde” com “não estar doente”, mas o
verdadeiro bem-estar está muito mais do que a simples ausência de uma patologia
qualquer. Do ponto de vista clínico não estar doente já é suficiente, mas do
ponto de vista fisiológico, não. Busque trabalhar com qualidade de vida, pois
essa simples atitude mudará o seu rendimento profissional.
Por causa disso, é crescente o número de empresas que investem em programas
de qualidade de vida com o objetivo de proporcionar aos seus colaboradores um
perfeito bem-estar físico, mental e comportamental.
De acordo com José Moromizato, médico e palestrante que hoje é considerado um
dos grandes incentivadores da medicina psicossomática (ramo da medicina que
trata as moléstias orgânicas através da cura da mente), todos, sem exceção,
necessitam relaxar diariamente. “Por agir no inconsciente e tratar todos os
tipos de emoções armazenadas durante a vida, [o relaxamento] é ideal para quem
atua na área administrativa, cobrança, venda, gerencia e diretoria” afirma.
As organizações devem seguir essa tendência e investir em prevenção a fim de
melhorar a saúde dos seus funcionários. Assim, as empresas terão menos gastos
com despesas ligadas ao afastamento de seus empregados por causa de estresse ou
até mesmo depressão. Conforme indica o resultado da pesquisa realizada pela
Mercer Human Resource Consulting, na qual mostra que 35% das 335 empresas
consultadas, gastam até 9% de seu orçamento para tratamento de seus
funcionários.
O relaxamento simples e efetivo pode ser realizado durante 20 minutos diários
que levam o indivíduo a um profundo nível de relaxamento e traz alívio aos
efeitos do stress e das demais doenças que têm origem no inconsciente.
Para manter o bem-estar
Além do relaxamento é preciso gerenciar a saúde e tomar conta de alguns itens
fundamentais como alimentação, exercícios físicos, sono reparador com qualidade
para que a administração do stress seja feita da melhor fora possível. Confira
alguns itens:
Alimentação balanceada: O aconselhável é ingerir proteínas
(animal e vegetal) na porção de 20% da refeição e nunca mais que 20% de gordura
(de preferência de origem vegetal, instaurada) e 60% a 70% de carboidratos (mais
polissacarídeos, como o amido, e menos doces), não esquecendo das vitaminas,
sais minerais e fibras. “ Comer mais frutas, inclusive na hora do trabalho,
aumenta a concentração, disposição e não empanturra o que geralmente acontece
com que opta por fast foods, salgadinhos e doces”.
Exercícios físicos: As exigências da vida profissional sempre
demandam mais tempo e dedicação. Entretanto, isso não é desculpa para levar uma
vida sedentária. Deixar o carro em casa e caminhar, optar por subir alguns
degraus de escada ao invés de pegar o elevador. Além disso, há a academias que
hoje possuem inúmeros programas de exercícios para todos os bolsos e
preferências. Alongar o corpo também durante o horário de trabalho é excelente
porque relaxa os músculos e evitam problemas de postura e articulações.
Um bom sono: Devido a correria do dia-a-dia e a ansiedade
constante em que vive o ser humano hoje, dormir bem tornou-se praticamente um
sonho para muitos. Para isso, o ideal é relaxar antes de dormir e afastar
pensamentos pesados e preocupações substituindo por acontecimentos e lembranças
positivas. Outro erro muito corriqueiro é deixar o descanso de lado para por uma
determinada tarefa em dia. Em nosso milênio, temos comunicação em rede,
Internet, telefones celulares e aparelhos televisores sintonizados com canais de
todo o mundo, que fornecem notícias ao vivo através de satélites, de maneira
instantânea. Tamanha evolução trouxe mais rapidamente ao homem uma sobrecarga de
informações, às vezes desnecessárias, que demandam do organismo uma série de
mecanismos para compensar tamanha tensão que a vida moderna traz.
Combatendo o stress: Não dedicar um momento do dia para relaxar
e dedicar a fazer coisas que dão prazer, significa perder em produtividade e
qualidade. Dez minutos já faz uma grande diferença, se a pessoa aprender a
relaxar e desligar-se durante este tempo. Não adianta o trabalhador ter uma hora
de almoço se ele utiliza essa hora para preocupar-se com outros problemas, sair
para resolver outras coisas. O correto é separar 10 minutos, sentar-se, fechar
os olhos e prestar atenção na própria respiração.Isso é relaxamento, pois não
basta somente relaxar o corpo, é preciso desligar a mente.