O rosto também precisa de exercício
Você sabia que a musculatura da face pode ser exercitada? Para suavizar os
efeitos do sol, do envelhecimento e das centenas de caretas que fazemos no
dia-a-dia, alguns exercícios simples podem adiar (ou até cancelar) a cirurgia
plástica.
A ginástica facial parte de um princípio muito simples: é possível fortalecer
os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do
corpo. Afinal, do mesmo jeito que acontece com nosso corpo, aplicar cremes
diariamente e fazer tratamentos estéticos nem sempre é suficiente para manter a
forma. É aí que entra ginástica facial. Veja algumas vantagens:
Primeiro de tudo, é barata. Basta um tempinho e um espelho.
Aumenta a circulação sangüínea.
Oxigena as fibras musculares.
Suaviza as linhas de expressão (rugas).
Com a devida orientação, pode corrigir pequenas imperfeições.
Segundo os especialistas, cerca de 15 minutos diários são suficientes para
manter a saúde da pele. Mas, para alterar o seu aspecto, é preciso dedicar mais
tempo: cerca de meia hora por dia.
Conheça alguns exercícios faciais
A ginástica facial é recomendada para pessoas com mais de 20 anos de idade
que desejam prevenir ou atenuar o envelhecimento. Também é muito aconselhada
para pessoas que emagreceram muito e ficaram com o rosto flácido, ou que tomam
muito sol e estão enrugadas.
Em todos os casos, o ideal é que os exercícios sejam feitos com a orientação
de um especialista, pois os movimentos errados podem piorar a situação. Mas, se
o seu caso é apenas de prevenção, pegue um espelho, passe um hidratante no rosto
e treine alguns exercícios bem simples.
Para a testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível
durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.
Para as pálpebras: aperte os olhos com força por cerca de
cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.
Para a bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca
fechada. Repita 10 vezes.
Para as maçãs do rosto: diga "o" e "xix" 30 vezes seguidas.
Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos e
relaxe. Repita 10 vezes.
Para a "papada": com a boca fechada, passe a língua pelo céu
da boca. Repita 10 vezes.